ようやく夏の暑さも和らぎ、少しだけ過ごしやすくなってきましたね。とはいえいきなりの豪雨や時折見せる日中の暑さはまだ油断できません。
今回も初めての方が来てくれていました。ご縁から、なんと世界一周に旅立つ青年も体験で参加してくれました。
では早速見ていきたいとおもいます。
が、すいません。
今回はカメラの不調でレッスンの間の写真が保存できていませんでした。
なので今回の写真は歩く写真をメインにあげていきます。
まずは準備運動から。
体をほぐしていきます。
最近はすっかり定着した筋トレ。
歩くのに使う部位を意識的にトレーニングすることによって歩きやすくなります。もちろんトレーニングはしんどいですが。笑
歩き方を見ていきます。
どうしても初めてだと、体の上から下まで直す点があるので頭と体がパニックになります。
一つ一つ確認して、一つ一つ意識しながら練習あるのみです。
ひたすら歩いて行きます。
最後はゆっくり体を整えます。
グループレッスンにはみんなで歩くという楽しさもあります。一人だとつい、もういいやとなってしまいますが、みんないるとみんなと一緒にもうちょっと頑張ろうという気持ちも起きてきます。
ですので、初めての方で体験に来てみたけどちょっと勇気が・・・
という方も一度是非来ていただければと思います。
涼しくなってきたら絶好のウォーキングの時期になります。しかし、すぐに寒い冬がやってきます。その前に一度レッスンに来ていただけたらこの秋をもっと楽しめるようになるかと思います。
DF WALK協会 ～90歳になってもハイヒールの履ける人生を～
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Written By BESO