新年が明けてようやく通常の日常に戻りだした頃ではないでしょうか。
まだまだ外は寒い冬が続きますが体調を崩さないように気をつけましょう！
ではレッスンに入っていきたいと思います。
今回も新しい生徒さんが来てくれました。
歩き方・姿勢のフォームをチェックします。
今回は自覚があるようで左に重心が寄ってしまう
という悩みがあるようで、レッスン中も
それに気をつけてやってもらいました。
みなさん人それぞれ必ず癖があるので自分で確認する
というのも大切なことの一つです。
続いて姿勢作り！！
しんどいリンボーキープもしっかり入れます笑
体の軸を作るトレーニングを入れてから歩くと
さらに効果的ですので参考にしてください。
では歩き方を見ていきます。
しっかりと一歩一歩歩き方を意識します。
あとはひたすら歩いていきます。
最後は体をしっかり整えて終わり。
寒さもピークの時期にさしかかってきています。
春が待ち遠しいですが、春が来た時にしっかり外で歩けるように
寒い冬もしっかり体作りしていきましょう！！
DF WALK協会 ～90歳になってもハイヒールの履ける人生を～
Business Promotion
Written By BESO