11/19 グループレッスンの模様をお伝えします。
いよいよ本格的な寒さが訪れてきました。
外に出るのも嫌になってしまいますが、あえて外に出て
歩いてポジティブに健康になりましょう。
今回も初めて参加される方を交えてレッスンスタートです。
始まりが皆様お仕事もあり遅れる方もいたので、
初めての方の自己分析のために写真を撮って今の現状を見てもらいました。
姿勢と歩き方にやっぱり特徴があって、良い所・悪い所がいろいろあります。
それを意識してもらって実際のエクササイズに取り組んでもらいました。
エクササイズの後は実際の歩き方。
キレイな姿勢を保ちつつ体全体を使ってキレイに歩いて行きます。
さらにステップアップの歩き方で、体のパーツごとに意識した
歩き方でレベルアップ。
あとはひたすら歩いて燃焼します。
いつも１時間のウォーキングですが、疲れるぐらいしっかり歩いてもらいます笑
歩いて疲れた後はしっかりケアしましょう。
今回も冨岡先生特製アロマで風邪を引きにくくするプラスリラックスアロマで
スッキリしてレッスン終了。
今回も来て頂いた皆様ありがとうございます。
年末にさしかかって来て忙しさと寒さが重なってきますが、
風邪を引いたり体調を崩さないようお気をつけ下さい。
DF WALK協会 ～90歳になってもハイヒールの履ける人生を～
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Written By BESO