プロカウンセラーが教えるカウンセリングを受けるタイミング

こんにちは。
突然ですが、質問です。もし、カウンセリングを受けるとしたら、あなたはどのタイミングで受けますか？
①問題がなくても定期的に受ける
②ちょっと問題があった時
③イライラ、モヤモヤといった気持ちが中々晴れない時
④身体症状や食事・睡眠といった日常生活に影響が出てきた時
⑤休職したり、何もする気が起きなくなった時
………
シンキングタイム終了です。
正解は私は①～③の間に受けるのが望ましい、です。8年ほどカウンセラーをしてきた経験上④や⑤でいらっしゃる方多いのですが、もっと早い段階できてくれれば、といつも思います。理由は2つ。お金と時間です。
悩みやストレスは、環境的なものと自身の考え方の問題(自分が苦しくなる考え方の習慣を身につけている)があり、この両方を検討していくことが大事なのですが、④⑤の段階になると、検討する以前にまず症状の回復が必要になります。ここに時間がかかるんです。カウンセリングを含め費用は嵩みますし、休職や離職となると収入面でも不安が生じてしまいます。
時間もお金も大事。なるべくなら楽しい事に多く費やしたいですよね。そのために、体と一緒で心の悩みも早期対応を心掛けましょう。
当方のカウンセリングは初回無料とさせていただいておりますので、お気軽にご相談いただければと思います。
ご依頼・ご予約はメールにて→dfsoudan@gmail.com DF心理相談所 藤田宛

それでは、今日はこの辺で。読んでくださりありがとうございます。

気分は新入社員？新たな講師のお仕事初日を終えて

こんにちは。DF心理相談所代表藤田です。
早いものでもう4月に入りましたね。
暖かい日が続き、桜もあちこちで見頃を迎え、花見を楽しまれた方も多かったと思います。私も、カウンセリングの合間に、クリニック近くの公園で桜を満喫しました。
今日は、こんな気持ちのいい春だからこそ気をつけたい『冷え』のお話です。

「冷えは万病の元」というように、体に良くないことは皆さん知ってるかと思いますが、この春先は要注意なんです。
暖かくなるのに何故と思われるかもしれませんが、この時期は冬の間至る所で効いていた暖房が無くなります。実際冬場って外は寒いですが、建物や乗り物の中は大抵あったかいですよね。さらにこの時期は服装も薄着になるので、体が冷えやすいんです。これが一つ目の理由。

二つ目は、飲み物。気温の上昇とともに冷たい飲み物の消費も上がっていきますが、それにより体は冷やされてしまいます。さらには当然入っている氷も、シロップも体を冷やします。温かい飲み物よりグイグイいけるので、量も増え、冷えは加速していきます。

最後三つ目は、ストレス。実は、ストレスは冷えを生むんです。実際、カウンセリングでお会いするクライエントさんは、冷え性だったり低体温だったりする方が多いです。この時期は、環境が変わることも多く、また年度末や新年度で多忙なうえに歓送迎会も重なり、ストレスが増えやすい時でもあります。

といった三つの理由から、春は、知らずに体を冷やしてしまうシーズンといえます。上着を持つ、温かい物を飲む、忙しくてもどこかに休みを入れるなど、自分でできる範囲の「冷え対策」をして、健やかで楽しい春を過ごしましょう。

春だからこそ気をつけたい、冷えとストレスの話

こんにちは。DF心理相談所代表藤田です。
早いものでもう4月に入りましたね。
暖かい日が続き、桜もあちこちで見頃を迎え、花見を楽しまれた方も多かったと思います。私も、カウンセリングの合間に、クリニック近くの公園で桜を満喫しました。
今日は、こんな気持ちのいい春だからこそ気をつけたい『冷え』のお話です。

「冷えは万病の元」というように、体に良くないことは皆さん知ってるかと思いますが、この春先は要注意なんです。
暖かくなるのに何故と思われるかもしれませんが、この時期は冬の間至る所で効いていた暖房が無くなります。実際冬場って外は寒いですが、建物や乗り物の中は大抵あったかいですよね。さらにこの時期は服装も薄着になるので、体が冷えやすいんです。これが一つ目の理由。

二つ目は、飲み物。気温の上昇とともに冷たい飲み物の消費も上がっていきますが、それにより体は冷やされてしまいます。さらには当然入っている氷も、シロップも体を冷やします。温かい飲み物よりグイグイいけるので、量も増え、冷えは加速していきます。

最後三つ目は、ストレス。実は、ストレスは冷えを生むんです。実際、カウンセリングでお会いするクライエントさんは、冷え性だったり低体温だったりする方が多いです。この時期は、環境が変わることも多く、また年度末や新年度で多忙なうえに歓送迎会も重なり、ストレスが増えやすい時でもあります。

といった三つの理由から、春は、知らずに体を冷やしてしまうシーズンといえます。上着を持つ、温かい物を飲む、忙しくてもどこかに休みを入れるなど、自分でできる範囲の「冷え対策」をして、健やかで楽しい春を過ごしましょう。