こんにちは。心理カウンセラーの藤田です。
３月も半ばを迎えました。春は始まりの季節。４月から新生活を始める方は多いですよね。私の周りでも何人かいます。そこで今回は、新生活を元気にスタートさせるためのコツを５つご紹介します。
１、生活リズムを整える
新生活で変化するものの一つに、生活リズムがあります。新しい生活リズムに心身が慣れるのには、１週間から１ヶ月かかると言われます。特に大事なのが起床時間。今から新しい生活と同じ時刻に起き、慣らしておくことが、ストレスを少なくスムーズなスタートに役立ちます。送別会や卒業旅行も大事ですが、不規則な生活にならないよう気をつけましょう。
２、下調べ
引越し先や新たな学校、仕事先。これからご自身が過ごす場所やその周辺について、あらかじめ調べておきましょう。特に、食事関連はストレス発散にも人間関係構築にも効果的。朝から通えるカフェや、おいしそうなランチ、帰りに気軽に寄れる居酒屋等、一息つけて元気をチャージできる飲食スポットを見つけておきましょう。
３、仕事を楽しむ
こちらは主に新社会人や新たにバイトを始める人向け。仕事は大変なことが多いですが、見合った報酬が得られると感じる人は少ないです。おまけに大人になればなるほど出て行くものも増えます。なので、仕事＝お金を稼ぐため、だけだとストレスは溜まっていきます。好きな仕事をする、人の役に立つことを喜ぶなど楽しみ方はそれぞれです。今のうちに、身近にいる「仕事を楽しんでる先輩」に話を聞いてみましょう。
４、遊びの予定を入れる
あらかじめ遊びの予定を組んでおきましょう。遊んでることに思いを馳せることで気分転換になりますし、後何日頑張ればという希望を持つことは日々を乗り切る活力を生みます。
５、体調を整える
当然といえば当然ですが、この時期は季節の変わり目で体調を崩しやすい時期でもあります。新生活の始まりとともに気をつけるのでは遅いのです。体調が悪いと、心理的にも余裕がなくなり、自分のことでいっぱいいっぱいになります。人間関係構築は初めが肝心。第一印象が悪いとリカバリーが大変になります。新生活を始める方は、普段以上の体調管理を心がけましょう。
以上、５つのポイントを意識して、皆様が素敵な新生活をスタートできるよう願っております。
それでは今日はこの辺で。読んでくださりありがとうございました。また次の更新をお楽しみに。
３月も半ばを迎えました。春は始まりの季節。４月から新生活を始める方は多いですよね。私の周りでも何人かいます。そこで今回は、新生活を元気にスタートさせるためのコツを５つご紹介します。
１、生活リズムを整える
新生活で変化するものの一つに、生活リズムがあります。新しい生活リズムに心身が慣れるのには、１週間から１ヶ月かかると言われます。特に大事なのが起床時間。今から新しい生活と同じ時刻に起き、慣らしておくことが、ストレスを少なくスムーズなスタートに役立ちます。送別会や卒業旅行も大事ですが、不規則な生活にならないよう気をつけましょう。
２、下調べ
引越し先や新たな学校、仕事先。これからご自身が過ごす場所やその周辺について、あらかじめ調べておきましょう。特に、食事関連はストレス発散にも人間関係構築にも効果的。朝から通えるカフェや、おいしそうなランチ、帰りに気軽に寄れる居酒屋等、一息つけて元気をチャージできる飲食スポットを見つけておきましょう。
３、仕事を楽しむ
こちらは主に新社会人や新たにバイトを始める人向け。仕事は大変なことが多いですが、見合った報酬が得られると感じる人は少ないです。おまけに大人になればなるほど出て行くものも増えます。なので、仕事＝お金を稼ぐため、だけだとストレスは溜まっていきます。好きな仕事をする、人の役に立つことを喜ぶなど楽しみ方はそれぞれです。今のうちに、身近にいる「仕事を楽しんでる先輩」に話を聞いてみましょう。
４、遊びの予定を入れる
あらかじめ遊びの予定を組んでおきましょう。遊んでることに思いを馳せることで気分転換になりますし、後何日頑張ればという希望を持つことは日々を乗り切る活力を生みます。
５、体調を整える
当然といえば当然ですが、この時期は季節の変わり目で体調を崩しやすい時期でもあります。新生活の始まりとともに気をつけるのでは遅いのです。体調が悪いと、心理的にも余裕がなくなり、自分のことでいっぱいいっぱいになります。人間関係構築は初めが肝心。第一印象が悪いとリカバリーが大変になります。新生活を始める方は、普段以上の体調管理を心がけましょう。
以上、５つのポイントを意識して、皆様が素敵な新生活をスタートできるよう願っております。
それでは今日はこの辺で。読んでくださりありがとうございました。また次の更新をお楽しみに。