昨日の記事でちょっと走っただけでものすごく息切れして足が重いって書きましたが
原因がわかりました！新発見です！！
発見っていっても自分が見つけたわけじゃなく佐世保のジャッキーことスナッチの発見だ
今日スナッチからブログ見たよーって電話があって
「走るのキツイのって多分呼吸の仕方だよ」って教えてくれた
どうやら、昔からの癖で息を小さく２回吸って２回吐くみたいな呼吸の仕方で走っていたけど
それだと俺たちみたいなデブだと酸素が足りないとのことだった、、、
なるほど、それは一理あるな、、、
と、思い早速走ってみようってことで走ってきたｗ
走り始めはやっぱりきつかったけど１０分ぐらい走っても２０分走っても無茶苦茶きつくならずなんなく走れた昨日のキツさなんだったんだって感じだったｗ
でも、膝に違和感を感じたので今日は２ｋｍ走っては２ｋｍ休みって感じで
４ｋｍ走って４ｋｍ歩いて帰ってきた
今日の走りの記録
走るとカロリー凄いね、、まだスピードは遅いけど平均１０ｋｍ/hぐらいにしたいところ
いやーそれにしても、まさか呼吸法でここまで変わるとは
これからは走るの楽しくなりそうな予感がします！
スナッチありがとー！
波紋の呼吸法を手に入れた感覚ですｗｗｗ
朝測定
体重 83.4kg
体脂肪率 26.8％
朝 豆乳 プロティン 140kcal
昼 タジン鍋 376kcal
夜 広島風お好み焼き 748kcal
トータル 摂取カロリー 1264Kcal
基礎代謝＋運動 １時間 2757kcal
消費kcal 1493kcalオーバー
消費kcal 1000kclオーバー達成！
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