ジョギングと言うなの歩きですが今はこんなペース
いろんなダイエットのブログをみてみるとやっぱり自分は脂肪の落ち具合が悪いとわかった
トレーニングは十分やってるんだけど食事がよろしくないので筋肉もごっつ落ちてるのだった、、
やはり食事は大事だ、、、でもそこが難しい、、
野菜多めで肉あり炭水化物をかなり少なめ油は使わない
こういった料理が良いみたい 野菜や肉の調理は蒸すのがよいと書いてあったので
ちょっと試作的に蒸し料理を作ってみた。
完成品はこちら
材料は
キャベツ！！
豚バラ！！
以上
味付けは何もなし！
これが信じられないけどかなり旨かったｗ
このタジン鍋ってどうなってんのか分からないがすごいね多分この鍋のおかげだｗｗｗｗｗｗｗ
結構安いのでオススメです
アマゾンでタジン鍋を見てみる
これとご飯少量と味噌汁と豆腐を半分ぐらい食えばちょうど良い感じになりそうだ
明日も作るぞ
いい忘れてたけど今日は体重が増えてた、、、
昨日は結構ガッツリプールやったけど、なぜか増えてた、、
飯もそんなに食べてない
おかしい、、、
プールって次の日に痩せたためしないんだよなぁ
プールはしばらく封印しようｗｗ
朝測定
体重 85.1kg
体脂肪率 27.2％
朝 豆乳 プロティン 140kcal
昼 タジン鍋 136kcal
夜 井出ちゃんぽん 959kcal
トータル 摂取カロリー 1235Kcal
基礎代謝＋運動 ２時間 2535kcal
消費kcal 1260kcalオーバー
消費kcal 1000kclオーバー達成！
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