1月27日　食事制限と運動してるけど

運動　１時間３０分してきました。

昨日は結構カロリー消費したはずなのにあんまり数値下がってないな、、

これが痩せにくい体というやつなのかな、、

最近カラダが温まりにくくなってる気がする

やっぱりもうちょっと食ったほうがいいのかもしれないかもしれないｗ

プールってあんまり体脂肪率は下がらないね経験的に、多分筋肉も落ちてるのかな、もしくは汗が関係してるのかも。

朝測定
体重　　　88.5kg
体脂肪率　28.6％

朝　豆乳　プロティン
昼　そば
夜　豆乳プロティン　ご飯少量

トータル　摂取カロリー　　　　１１０６Kcal

基礎代謝＋運動　１時間３０分　２５３２kcal

消費kcal　１４２６kcalオーバー

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