朝、体重を図ると体重が減った上に体脂肪が２８％に突入してたので
良い感じだと思い昼食を抜いてプールに行って来た。
これが行けなかった、、
プール行った帰り貧血を起こしてしまった、、帰りの運転とっても危なかったｗ
やっぱりある程度の栄養は取らないと危険ですね^^;
まぁでも体重が減って体脂肪も減ってるってことは脂肪が減ってるってことなので良い感じ～（ローラ風）
朝測定
体重 90.2kg
体脂肪率 28.9％
朝 プロティン
昼
夜 プロティン 韓国のり
運動 ジム プール
クロール １ｋｍ
歩き １時間