１月２０日 太った分取り戻すべく

そんなに焦ってはないけど朝と夜にジム行って来ました


朝測定
体重　　　90.8kg
体脂肪率　29.1％

朝　プロティン
昼　プロティン　唐揚げ2個
夜　プロティン　山かけうどん

運動　ジム　合計４時間（約800ｋカロリー消費）