お粥生活もいよいよ4日目～
本日から、仕事です
平日：4日目 朝
ロールパン 1個
ウィンナー
コーンポタージュ
平日：4日目 昼
カニと玉子の中華粥
ザーサイ
お弁当にお粥を持って行きました。
こうゆう時には
会社にレンジがあって良かったと切実に思う。
この日のお粥は「中華粥」ですが、今までの基本のお粥とは
少し違う作成方法なのでご紹介～
材料：（丼／軽3杯分）
米（1/2カップ）・水（6カップ／1200cc）・ 中華スープの素（小さじ2）
カニ缶（1缶）・長ネギ（1本）・卵（1個）・しいたけ（小2～3個）
生姜（千切り／1片分）・ごま油（小さじ1）
1.米を研いでザルにあげて20分位置きます。
米が乾いてきたらごま油をまわしかけて、よく混ぜておきます。
2.鍋に水を入れて、中華スープの素・カニ缶・しいたけ・生姜・ネギを入れます。
煮立ったらネギを取り出し、1の米を入れて弱火で50位炊きます。
3.ネギを戻して溶き卵を少しずつかけ、火を止めて5分位蒸らせば完成。
※中華粥は五分粥と違い、水に浸さない所がポイントです。
中華スープを干し貝柱スープにすると、あっさりだけどコクがある美味しいスープに♪
平日：4日目 夜
カツカレー
温野菜スティック
ついに普通の白米を食べてみました。
この事が、今後の体重にどう変化をもたらすのか…？
計測：体重 +0.2kg／胴囲 変化なし（休日3日目との比較）
体重はいつも夜に計測している為
食べた分だけ増える形となってしまいます。
お肉として身についてしまっているのかどうかは
明日の計測で分かるかと。
ただ、カレーは食べたけど
ご飯の量は普段の半分しか食べられなくなっていました
すぐに満腹になります。
胃が小さくなっているのは、確実かな
そしてこの日も便秘は改善中。
肌に関しては、朝の洗顔後の肌に少し変化を感じました。
手触りがいつもより良い気がします
その後、何もせずしばらくウロウロしていると
いつもならすぐに目元が乾燥していくのに
そんなに急がなくても大丈夫に
ちょっと嬉しい