本日も仕事帰りにひと泳ぎして来ました。
一週間まえから通っているスポーツクラブですが、実際に泳ぎに来ている人は殆ど同じ人のようです。
おじいちゃんもおばあちゃんも、おにいちゃんもおねえちゃんも居ますが、それほど人数も多くなく、気持ちよく泳げるんです。
夜だからだと思うんだけど、そんな時間に来る人は理由があってその時間なんだろうから、同じ人が多くても変じゃないですね。
一週間前に比べると格段に泳ぎ慣れてきたと思います。
良い感じですよ～。
昔は早くなるために泳いでいたので、今みたいにのんびり泳ぐことはありませんでした。
今になってのんびり泳いていますが、実はこれって難しいんです。
泳ぎのリズムが早く泳ぐリズムで覚えてるから、ゆったり泳ごうとすると耳に水が入ったり、息継ぎがうまくいかなかったりするんです。
下手なんだろうかって思うんだけど、早く泳ぐリズムでテンポよく水を掻くと気持ちよく泳げるんですよ。
でも疲れます。
そして前の人につっかえてしまいます。
そういえば今日はタイム見なかったなぁ。
今日で５日目の水泳です。
初日と比べると随分と泳ぎ慣れした感じがあります。
少々の筋力アップと少々の持久力アップのためだと思うんですけど、泳ぐのは楽しいので特にきにしてないのであまり実感がありませんでした。
しかし元の元は骨折した肩のリハビリに比重があったのですが、楽しくて無理して泳ぎすぎている気がします。
肩が痛い…。
リハビリは痛くなるほど鍛えるよりは、痛くならない程度に動かすことで筋力をつけるんです。
でも、楽しすぎて泳ぎすぎてるんです。
なので、次回は泳ぎ２割ウォーキング７割サウナ１割で行こうと思います。
明日は休館日なので、肩休めです。
初日と比べると随分と泳ぎ慣れした感じがあります。
少々の筋力アップと少々の持久力アップのためだと思うんですけど、泳ぐのは楽しいので特にきにしてないのであまり実感がありませんでした。
しかし元の元は骨折した肩のリハビリに比重があったのですが、楽しくて無理して泳ぎすぎている気がします。
肩が痛い…。
リハビリは痛くなるほど鍛えるよりは、痛くならない程度に動かすことで筋力をつけるんです。
でも、楽しすぎて泳ぎすぎてるんです。
なので、次回は泳ぎ２割ウォーキング７割サウナ１割で行こうと思います。
明日は休館日なので、肩休めです。
今日ものんびり泳いできました。
スポーツクラブに入会して、一週間が過ぎました。
当日写真も撮ったのに…。
その間にメンバーズカードを作ってくれているはずだったのに、行ったらカメラが壊れて写真が撮れていなかったとほざきやがった。
もう一度写真をとってもらい、帰りまでにはメンバーズカードを作ると言っていたのですが、帰りももらえずでした。
対応の悪さはありますが、のんびり泳げるのはいいですよ～。
今日も一時間ばかり泳いで、最後にタイムを計測しました。
さすがに一時間泳いだあとはつかれているようで、２５ｍに３０秒かけてしまいました。
まぁこんなもんでしょ。
肩と胸の筋肉がついて、お腹が凹めばそれなりのタイムは出るはずなので、まずは運動不足を解消しないとね。
スポーツクラブに入会して、一週間が過ぎました。
当日写真も撮ったのに…。
その間にメンバーズカードを作ってくれているはずだったのに、行ったらカメラが壊れて写真が撮れていなかったとほざきやがった。
もう一度写真をとってもらい、帰りまでにはメンバーズカードを作ると言っていたのですが、帰りももらえずでした。
対応の悪さはありますが、のんびり泳げるのはいいですよ～。
今日も一時間ばかり泳いで、最後にタイムを計測しました。
さすがに一時間泳いだあとはつかれているようで、２５ｍに３０秒かけてしまいました。
まぁこんなもんでしょ。
肩と胸の筋肉がついて、お腹が凹めばそれなりのタイムは出るはずなので、まずは運動不足を解消しないとね。
仕事が終わってから泳いできました。
時間は一時間。
それ以上やったらオーバーワークですからね。
とはいうものの、常に動きまわって履いたけど、泳ぎ６ウォーキング４の割合です。
それも全力で３割ほど。
それでも１時間も水に入っていたら足が攣りました。
疲れたところでタイムを測ったら、２５ｍはやっぱり２５秒でした。
疲れてても疲れてなくても変わらないじゃんねぇ。
時間は一時間。
それ以上やったらオーバーワークですからね。
とはいうものの、常に動きまわって履いたけど、泳ぎ６ウォーキング４の割合です。
それも全力で３割ほど。
それでも１時間も水に入っていたら足が攣りました。
疲れたところでタイムを測ったら、２５ｍはやっぱり２５秒でした。
疲れてても疲れてなくても変わらないじゃんねぇ。
ふとした事からスポーツクラブに入会しました。
気になっていた運動不足と体重の増加。
それに血圧を測ることがあって上が１４１だったこと。
血圧に関しては激しく動いたそのあとに計測したので正確ではないかもしれないけど、その数値が気になってしまったのです。
で、探したのは仕事の後に行けて遅くまで居られるところ。
ナイト＆ホリデー的なコースがあって、これなら割安でいいかなと。
事務マシン使い放題、プール泳ぎ放題、スパ＆サウナ入り放題で時間制限が夜の８時以降というプラン。
休日祝日はオールでいいみたい。
そんなわけで本日から泳いできました。
２５年ぶりということで水に入るのがちょっとワクワクしてました。
入ってしまえば昔の感覚が戻ってきまして、２５ｍはウォーキング。
折り返しの２５ｍで２５年ぶりに泳ぎました。
気持ちいいですねぇ。
身体が覚えているものです。
そこから続けて１００ｍほど泳いだら、超息切れと水を掻く腕と肩が重くなったのが分かりました。
完全な運動不足です。
そこからウォーキングとスイミングとの繰り返しで一時間ほどたちました。
一時間も水の中に居ると、プールから上がったときに身体の重さを感じるんですね。
久しぶりの感覚です。
そして腕も肩も背中もふくらはぎもいい感じでパンパンです。
プールから上がってサウナで１０分ほどリラックスして帰ってきました。
やっぱり水の中は落ち着きます。
気になっていた運動不足と体重の増加。
それに血圧を測ることがあって上が１４１だったこと。
血圧に関しては激しく動いたそのあとに計測したので正確ではないかもしれないけど、その数値が気になってしまったのです。
で、探したのは仕事の後に行けて遅くまで居られるところ。
ナイト＆ホリデー的なコースがあって、これなら割安でいいかなと。
事務マシン使い放題、プール泳ぎ放題、スパ＆サウナ入り放題で時間制限が夜の８時以降というプラン。
休日祝日はオールでいいみたい。
そんなわけで本日から泳いできました。
２５年ぶりということで水に入るのがちょっとワクワクしてました。
入ってしまえば昔の感覚が戻ってきまして、２５ｍはウォーキング。
折り返しの２５ｍで２５年ぶりに泳ぎました。
気持ちいいですねぇ。
身体が覚えているものです。
そこから続けて１００ｍほど泳いだら、超息切れと水を掻く腕と肩が重くなったのが分かりました。
完全な運動不足です。
そこからウォーキングとスイミングとの繰り返しで一時間ほどたちました。
一時間も水の中に居ると、プールから上がったときに身体の重さを感じるんですね。
久しぶりの感覚です。
そして腕も肩も背中もふくらはぎもいい感じでパンパンです。
プールから上がってサウナで１０分ほどリラックスして帰ってきました。
やっぱり水の中は落ち着きます。