今日で５日目の水泳です。
初日と比べると随分と泳ぎ慣れした感じがあります。
少々の筋力アップと少々の持久力アップのためだと思うんですけど、泳ぐのは楽しいので特にきにしてないのであまり実感がありませんでした。
しかし元の元は骨折した肩のリハビリに比重があったのですが、楽しくて無理して泳ぎすぎている気がします。
肩が痛い…。
リハビリは痛くなるほど鍛えるよりは、痛くならない程度に動かすことで筋力をつけるんです。
でも、楽しすぎて泳ぎすぎてるんです。
なので、次回は泳ぎ２割ウォーキング７割サウナ１割で行こうと思います。
明日は休館日なので、肩休めです。