私は完璧主義だった。

 

何事も失敗したくないから慎重に慎重を重ねて、

石橋を10回叩いたくせに結局渡らなかったり

渡ると覚悟しても、先にどんなトラブルがあるか予測して

必要なものは入念に準備した。

 

めんどくせー女だなって思うけど。

 

でも、おかげで失敗することは殆どなくて。

 

自分に自信があったし、

努力すれば何事も上手くいく と思ってた。

 

 

崩れるよね、夫といると。

 

あらゆる努力が通用しない。

押しても引いても駄目だし、泣いても笑っても駄目。

うまくいかない。

どうにもならない。

 

夫には、世の中には努力ではどうにもならないものがあると教えてもらった。

 

夫だけじゃない。

子ども達にも教えてもらった。

 

今は、(まぁいっか)の緩さを大事にしてる。

鈍感力ってやつ。

 

前は子どもがイライラしてたら「イライラするということはね?周りの人がこんな気持ちに…」みたいに諭してたし、

テストの点が悪ければどこにつまづいてるのか確認したし、

怪我をしたら繰り返さぬよう対策練ってた。

 

 

でも今は。

 

1号がイライラしてても、まーそういう日もあるよね~

2号のテストが悪くても、すごーい!最低記録じゃない?

3号が転んでも、顔から転ばなくて良かったね~

夫が借金しても、まーそういうことも…

 

…ってないわ。そりゃ駄目だ。

 

 

ほどほどにね。

 

ゆるりとやっていきたいものです。

 

だってうちには発達凹凸さんが4人いるんだもの。

 

じゃないと私が壊れちゃうからね。

 

 

 

 

 

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カサンドラ真っ只中の頃、

夫に怒りをぶつけられないことが辛かった。

 

怒りの処理は難しい。

自分が悪くないことは尚更。

 

でも怒りの原因となった相手にぶつけることはできない。

 

何故って?

 

ものすっっごい返り血を浴びるから

 

 

 

それは例えばこんな感じ。

 

 

子ども預けたら危険に晒したから怒ると

「じゃあ俺は子育てしないよ!」

 

やると言った家事をしないことを咎めると

「なら仕事やめる!」

 

 

何故そうなる?

( ゜д゜)

 

ってことになるんです。

 

 

白黒思考ですよね。

 

わかってるけど、この思考の夫はとてもやっかいだ。

 

子どもを危険に晒したら私は怒りが沸く。

当然のことです。

その気持ちを夫に訴えたいと思う。

 

でも、怒りを放出したいだけではないんです。

その先にある解決策を求めたい。

 

「じゃあ、どうしたらいいか」を考えたいし、そこが何より大事だと思ってるんだけど。

 

 

そこにいきつかない

 

 

だから、頑張って怒りを抑えながら話すことになる。

 

落ち着け自分。

感情的にならないように。

 

そんな風に気をつけながら話しても。

 

ふと夫を見ると。

 

フリーーズしてる。

 

 

そんな姿にやっぱり駄目だーとイライラして

「ちゃんと聞いてよ!」なんて怒ろうもんなら。

 

 

二次障害が悪化する

 

これが怖い。

被害が10倍増しになる。

 

 

だから言えないんです。

 

怒りを吐き出したいけど、

 

吐き出すリスクがでかすぎる。

 

だからやらない。

 

傷つけられたのはこちらなのに、怒りを出すことすらできなくなる。

 

この状態が本当に辛かったです。

 

 

そこから数年経ち、

最近はこういうことが減りました。

 

前回書いた話し合いのコツがわかってきたのもあるけど、それをする気力もない時はとにかく離れるようにしています。

 

怒りが沸いた瞬間に環境変えてる。

夫と話してる途中であっても「ちょっと待って一旦中断!」と切り上げてる。

 

・ 外に出て歩いたり

・ 好きなアイス食べたり

・ 子ども抱っこしたり

 

まずはその場から離れ、落ち着くようにしてる。

夫もそんな私をわかっているのか、切り上げると素直に受け入れます。

 

そして夫は夫なりに考えてるみたい。

 

何日か開けて同じ話をすると、夫の態度も軟化して、簡単に通る話が増えてきました。

 

 

 

 

 

 

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Twitterでツイートしたところ反響があったので、こちらでも共有したいと思います。

 

タイトルにもありますが、私がASD夫と話をする時に気をつけていることです。

 

 

 

 

一応理由書きますね。

 

・内容を極限まで短く

→優先順位をつけるのが苦手なので、沢山話すとどの話がメインかわからなくなる。

 

・紙に書く

→耳からの情報より目から入る情報の方が処理しやすい。

 

・はじめに責めてないよと伝える

→被害妄想が強く、責められたと感じると防御しかしなくなる。

 

・10分で終わると伝える

→先の見通しがつくと安心する

 

・脱線したら紙を指さす

→脱線は毎回必ずする。視覚で呼び戻す。

 

・目線は合わせない

→視覚からの情報が入りすぎて集中できなくなる

 

・対面に座らない

→敵対心を和らげる

 

・声は単調に

→余計な刺激を与えない

 

・過去の話を持ち出さない

→時系列が繋がってないので混乱するし責められたと思う

 

 

こんな感じです。

 

っていうか、こうやって書くとかなり面倒なことをしてるんですね、私。

 

 

でも、面倒という意識はないんですよね。

 

どちらかというと、

しない方が面倒 です。こじれるから。

 

上に書いたことが当てはまるかは勿論、人によります。

 

目より耳から入る情報の方が処理しやすい方もいらっしゃいますしね。

そしたら書いても効果がないかもしれない。

 

人によること前提だけど。

 

どなたかの参考になれば嬉しいです。

 

 

 

 

 

 

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昨夜、Twitter内で話題の本「<叱る依存>がとまらない」の出版裏話をスペースでやっていたので拝聴しました。

 

期間限定でまだ聴けますので興味のある方はこちらからどうぞ(村中先生のツイート内にある「録音を再生」ボタンから聴けます)

 

 

 

 

AbemaTVでもやってる~。

 

 

こちらも拝見しました。

 

なんかすっごく興味があるんですよね。

 

 

カサンドラ状態が酷かった時。

私こんなこと思ってたんですよ。

 

夫が色々やらかすから叱る…というより注意?してたんだけど、それでもなかなか改善しないからどんどんイライラ募ってしまい、

 

私このまま夫にモラハラしてしまうんじゃないか

 

って。

 

そう感じて怖くなったことがあります。

 

言葉を投げても響かない夫に対して

何なの!どうしてなの!どういったら伝わるの!

と語尾を荒げた時があった。

 

「○○してねニコニコ」で伝わらないから

「○○してくださいえー」になるけど伝わらず

「○○してってばプンプン」と怒りが沸いて

「○○しろよムキー!!!」と爆発する

 

そんなことがよくあったけど、そもそも伝えるタイミングや言葉選びを間違っていた可能性はあると思う。
(それ以上に夫の問題が大きかったとも思うけど。非常に思うけど)

 

私としては夫が困ったことをするから状況を改善するために叱っていたつもりだけど、そのやり方が適切だったかは考える価値あると思う。

 

 

 

子どもへの叱り方もね。

 

AmebaTV拝見して、

 

 

子どもが道路飛び出しそうになったら当然叱るけど。

その目的は危険回避のためなのに、危険回避した後も叱ってないか。

その叱るは自分の気持ちよさのためにやっていないか?

 

考えちゃいました。

 

 

予測力が勝負らしいです。

 

 

予測力・・・

 

えっと

どゆことだ??

 

予測しようと思ったけど無理だった。

まだ拝読してないからわからないや。

 

 

近々読んでみようと思います。

読んだらブログでレビュー書くかもです。

 

 

 

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この記事の後の話です。

記事に書いたように、夫と話し合うことにしました。

 

読むのめんどくせーよって方向けに、上記の記事をかいつまんでお伝えすると。

 

「夫が子にできたら5000円!とできるはずもないダンスを練習させてたんだけど、そもそも夫は借金がある状態。そんな約束するのはおかしいだろ」って話です。

 

私は、夫に

 

・子に目標を置くならば、努力で手が届くものにして欲しい

・借金が返せず私に手伝ってもらってる状態ですべき約束ではない

 

と伝えたいと思いました。

 

そして、夫を呼び出し、言ったんです。

 

 

「できたら5000円渡すことになってるようだけど、あなたそんなお金ないはずでしょう?」

 

「あるよ」

 

「え、なんで」

 

「貯めたから」

 

「いやいや、ならまず返さないと駄目でしょ」

 

「俺の認識と違うなぁ(他人事)」

 

「はぃ?返すもの返してから人にあげてくださいよ」

 

「いやぁ~前に言われたことと違うなぁ(超他人事)」

 

 

ちょっと待って。

 

これ、このままいったら噛み合わなくなるやつだ。

斜めの返しに脱線繰り返して収集つかなくなるやつだ。

 

紙と鉛筆持ってくることにしました。

 

その間に高ぶった自分の気持ちを落ち着かせます。

 

ふーふー、落ち着け私。

話したいことを簡潔に。

頭の中を整理しよう。

 

 

私は借金があっても夫が自由になるお金があっていいと思ってます。

それを前に話したから、彼はそこを言ってると思う。

 

でも、それは決められた額をきちんと返済してることが前提としてある話。

そこも我が家のルールとして話したはずなのに、彼はそこがスッポリ抜けていると思う。

 

今回のやり取りで

 

・返済を手伝ってる私がどんな気持ちになるかとか、

・子どもが練習する姿をどんな思いで見てるかとか、

 

気持ちの面も伝えたいけど、そこは難易度が高すぎる。

 

だから今回は伝えない。

 

 

それよりも。

 

借金してる自覚を持て!

 

ここは言いたい。どうしても。

 

 

***

 

 

紙と鉛筆を持ってきたら、夫は既に顔が強張っていた。

臨戦態勢になっている。

 

私、戦いたいんじゃないんだけど。

伝えたいだけなんだよ。

 

 

 

それをそのまま言いました。

 

「責めたいわけじゃないからね?わかって欲しいことはあるから、そこは伝えたいけど。お互い理解するために話そう」

 

「あぁ」

 

と答えた夫の表情は和らいだけど、でもまだ突っ立っていて机の前に座った私を見下ろしている。

 

なんで見下ろしてんだよ

 

って思ったけど、でもまぁ、いいや、ちょうどいいかも。

 

 

向き合って話さない方がよさそうだし。

目線はズレた方がちょうどいい。

どうぞ上から聞いてくれ。

 

で、

 

「忙しいだろうから10分で終わらせよう」

 

と話し始めたらですね。

 

 

 

 

本当に10分で終わった!!

すごーい 最短記録かもー

 

 

その時のメモがこちらです

 

 

なんとなく伝わりますかね?

 

いつもなら、この3倍書いてますけど、今回はスンナリ「わかった」と返事がきました。

 

 

この「わかった」は曲者なんですけどね。

 

「お前の言ってることはわかった。俺は違うけど」も「わかった」と表現しますから。

 

だからドストレートに確認もしといた。

 

「日本語としてわかったってこと?ちゃんと納得して、変えていこうと思ったの?どっち?」

 

そしたら

 

「自分の意識を変えていこうと思った」

 

だって、すごい!!

 

「書いてくれるとわかりやすいからこうしてくれると有難い」

 

とも言われた。

 

前から書いてますがな、何を今更って思ったけど、そこもいいや。

 

とにかく伝わったえーん

10分でえーん

 

ただの話し合いで何を大袈裟なと思われるでしょうが、カサンドラさんならわかってくれると思う。

 

話し合いの難しさ。

伝えることの難しさ。

 

スムーズに話し合いができるだけですごく嬉しいんですよ。

 

泣けるほどにね…。

 

 

 

 

 

 

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