食べ過ぎた胃腸に、七草粥とヨガの… | 『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~

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本日1月7日、七草粥の日。

 

 

 

皆様、今朝は食べられましたか?

 

調べてみたら、

 

地域によってお粥でなく汁ものだったり、

 

7日でない地域もあるそうですね。

 

 

 

一年の無病息災を願ってと、

 

お正月のごちそう続きからの胃腸を休めて…

 

という意味が込められています。

 

 

 

ごちそうも美味しいですが、

 

続くと胃腸もお休みしたくなりますよね。

 

今朝は、お粥が身にしみました。

 

 

 

 

そしてそして、

 

ヨガのポーズには、

 

胃腸に良いポーズが多くあります。

 

 

 

呼吸法やバンダなどで、

 

整える方法もありますが、

 

(文章で説明するのがなかなか難しい…)

 

ヨガのポーズには、

 

ねじる、伸ばす、反る、うつ伏せ、逆転、

 

この辺りのポーズは、

 

胃腸にとても有効的に働きます。

 

 

 

1つ気を付けて頂きたいのが、

 

腹式呼吸を忘れないこと!

 

そうすることで、

 

より、胃腸に効きやすく、

 

人によっては、即便秘解消に繋がったり!

 

ヨガ様様ですね。

 

 

 

本日は、七草粥とヨガのポーズで、

 

胃腸をしっかりと休めて、整えて、

 

2019年、

 

胃腸も心地よくスタートさせていきましょうね。

 

 

 

 

 

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