レッスンが続いていると、
なかなかお食事のタイミングや量が難しい日もありまして、
そんなときは、
食べる内容、質を、特に重視しております。
先日、お土産でドライトマトを頂きまして…！
それも、
チェリートマトと書いてあって、
レーズン並に甘くて、本当にフルーツみたい♡
普通、
ドライトマトというと、
パスタなんかに入れると思うのですが、
この頂いたドライトマトは、
それではもったいない！と思いまして。
もちろん、そのままで十分美味しいのですが、
私の冷蔵庫にほぼ常備されている、
チアシード入りヨーグルトに、
ナッツとこのドライトマトを混ぜて…
美味しーーーいっ！
少しの量でも、
みっちり栄養満点！
ドライトマトは普通の生トマトより、
何倍も栄養価が高いんですって☆
しばらく、チアシード入りヨーグルトが、
豪華に栄養満点になりそうです！
Ｏさん、ごちそうさまでした♡
忙しいとき、時間がないときほど、
食事や内容を手薄にしてしまいがちですが、
そんなときほど、
しっかりと栄養補給をしてあげることで、
忙しさも乗り越えることができたり、
短い時間でも集中する力がでます。
人を良くすると書いて【食】です。
空腹を満たすだけでなく、
質や内容にも、少し目を向けてみてくださいね。
平成最後の年末、１２/１６(日)開催
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