スーパーフード | 『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~

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西日本豪雨により、甚大な被害が出ております。

 

心からお見舞い申し上げますとともに、

 

お一人でも多くの方が、

 

ご無事でいらっしゃいますことを、

 

心よりお祈り申し上げます。

 

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暑いですね。

 

東京は、最速の梅雨明けから、

 

30℃超えの日々、

 

週末は、35℃の数字が見え隠れし、

 

もう一段階、暑さが上回りそうです。

 

 

 

夏になると、

 

食欲が落ちがち…などという方にもおススメ!

 

私は、

 

普段と同じく動いていても、

 

夏は汗ダラダラ…

 

いつも以上に、体力が奪われます(-_-)

 

 

 

 

そんなときは!?

 

というか、これは年中食べてるんですけど…

 

 

 

 

image

 

 

 

 

 

 


分かりづらくて、すみません(^^;;

 

 

 

 
チアシード入りヨーグルト。
 
 
 
このまま食べたり、
 
フルーツにかけたり、
 
スムージーに混ぜたり、
 
万能万能!
 
 
 
チアシードは、
 
水で戻さなくてはいけないので面倒…
 
というお話しを耳にしますが、
 
ヨーグルトに混ぜると、
 
元々のヨーグルトの水分を吸ってふやけてくれるので、
 
わざわざ水に戻さずとも、
 
混ぜて冷蔵庫に入れておくだけでOK。
 
簡単、便利、万能です。
 
 
 
 
チアシードは栄養価が高く、
 
中でも私が嬉しく思うのが、
 
鉄分がしっかり入っていること。
 
これにフルーツが加わると、
 
ビタミンも取れて、
 
女性には嬉しい1品となりますよ。
 
 
 
 
サプリメントもいいですが、
 
できれば食材から、しっかり栄養を得たいですよね。
 
チアシードヨーグルト、おすすめですよー。

 

 

 

 

 

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