年度末、年度初め、
ご相談が多くなってくるのが、
『健康診断』について。
体重や血圧などは、
わりと身近に計測することができても、
血液検査や、内臓的なことなどは、
なかなか調べてみないと分からないですよね。
その中で…
『コレステロール値が高かったんです…。』と、
言われることがあります。
比較的、高く出てしまいやすい項目ではあるのですが、
要注意になってしまわないよう、
早くケアしたいですよね。
お食事を含めた、
生活習慣の見直しはもちろんのことですが、
ヨガは、コレステロールを下げるにも、
有効に働きます。
いきなり激しい運動は、
体に負担も大きいですし、
ましてや久しぶりだったりすると、
ケガにも繋がりやすいです。
ヨガはゆったりとした動きで、
できる範囲で行いますので、
そのリスクは、限りなく少ないです。
（熟練された指導者の方のもと、行うことをお勧め致します。）
また、
ヨガの正しく深く行う呼吸は、
体に有効的に、効率的に、
たくさんの酸素を取り入れることが可能になり、
それらが代謝を上げることにも繋がり、
カロリーを消費しやすい体、
コレステロールを下げやすい体にも繋がるのです。
また、
ヨガの太陽礼拝のような、
連続した続けた動きも有効的です。
血行も良くなり、
代謝も上がりますので、
コレステロールを下げるのにも、
大いに力を発揮してくれます。
お化粧やお洋服でキレイに着飾っても、
体の内側、健康は、
ごまかしのきかない紛れもない事実です。
それらを軽減、改善できるのも、
ご自身の意志次第です。
４月のスタート。
健康診断をいい機会に、
ぜひ、体の内側から美しく健康になる、
ヨガを始めてみませんか？
ヨガは、大いに味方になってくれますよ。
みんな大好きＤｅｖａ茶会☆次回４月１４日(土)１４：３０～スタート！
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