寒いですねー(＞_＜)
北国の方に比べたら、
東京の寒さは、まだまだだと思いますが、
０℃に満たないマイナスの気温が続くと、
０℃以上あると、
ちょっとマシだなと思えるようになりました(笑)
こう寒さが続いていると、
お越しくださる生徒さん、皆様、
体にだいぶ力が入っております。
特に、首肩が多いですが、
左右のバランスがずれていたり、
呼吸が浅くなっていたり、
ちょっとずつ、
体にメッセージが出ております。
これは、
ご本人は気付き辛いのですが、
客観的に見させて頂いている私にとって、
この寒い１週間、
どう過ごされていらっしゃったのかな？というメッセージを、
着実に受け取らせて頂くことができます。
そんなメッセージを紐解くように、
ゆっくりほぐさせて頂くと、
レッスン後には、
ゆるゆるに！呼吸も穏やか！姿勢も良く！
ちょっとした意識で、
その寒さからのメッセージを解くことができます。
力んだ体は、
姿勢が悪くなりやすく、
呼吸も浅くなりやすく、
そうすることで、
体へ行き渡るはずの酸素も減り、
疲れやすく、免疫が落ちやすく…
と、
たかが寒さですが、悪循環を生み、
不調にも繋がりやすいです。
寒いとき、
体に力が入るのは、
身を守る上で、当たり前です。
私でも力が入ります。
寒いの苦手ですし…(笑)
しかし、
それ以外の時間、
暖かく過ごせるときに、
いかにその力んだ体を解いてあげるか…
そうすることで、
力みを緩め、呼吸も深く、姿勢も良く、
過ごすことが可能でになるのです。
寒いときだからこそ、
ケアもしっかりとしてあげてください。
体に目をむけてあげてください。
そうすることで、
強い体でこの寒さを乗り切ることにも、
繋がっていきますよ。
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