気付けば、明日から９月。
東京は、雨続きの８月で、
８月の日照時間は、
史上最短だったとか…！
【 都の８月の日照、史上最短確実に…８３・７時間 】
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170831-00050092-yom-soci
なんと、３日ちょい…！
短すぎます(｡＞0＜｡)
陽を浴びないと、
自律神経が乱れやすくなり、
不眠や食欲不振、
だるさやめまいなど、
体調不良や気持ちも落ち込みやすかったり…。
しかし、
太陽がなかなか出ないというのは、
どうにもできませんよね。
そんなときこそ、呼吸です！
体調がすぐれなかったり、
気分がすぐれなかったりすると、
より、
呼吸が浅くなりがちです。
呼吸には、
自律神経のバランスを整える役割があります。
ゆっくり大きく、
腹式呼吸をしてみるだけで、
体にすっと呼吸が沁み渡り、
いかに日常の呼吸が浅いかも、
良く分かりますよ。
雨の日でも、曇りの日でも、
朝、窓を開けて、
新鮮な空気の下、
大きく深呼吸をしてみてください。
清々しい朝日を浴びたように、
体が心がスッキリ！
よい１日のスタートに繋がりますよ。
みんな大好きＤｅｖａ茶会☆次回９月９日(土)１４：３０～スタート！
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