お盆期間中ですが、
三連休はお休みで、
明日から通常通りお仕事ですと言う方も、
多くいらっしゃいますよね。
連休最終日、
また、週末日曜日になると、
『明日は、仕事だ…。』
『いやだな…。』
と、
憂鬱な気持ちになられる方もいらっしゃると思います。
憂鬱なとき…
『はぁ～…』と、
溜め息を付きたいところ、
『あ、幸せが逃げる！』と、
我慢したりしていませんか？
人それぞれ、考え方があるので、
否定はしませんが、
溜め息とは、
そういった憂鬱な気持ちを、
体が、心が、
自然と、外に出そうとしてくれている、
人間の本能的な行動でもあります。
その溜め息、我慢したとしたら…？
その憂鬱な気持ちが、
体に、心に、残ります。
身を心を守ろうと、
体は丸まり、縮こまります。
呼吸が浅くなります。
更に憂鬱になります。
悪循環ですね。
その憂鬱な気持ちを、
呼吸と共に、吐きだしたとしたら…？
新しい新鮮な空気が、入ってきます。
その新鮮な空気は、酸素は、
血液に乗って、体をめぐり、
もっと体の深いところから、
臓器や筋肉も元気になります。
息を吸うことに、
交感神経を働かせる意味があるので、
心も元気になっていきます。
一石何鳥にもなりますね！
憂鬱な気持ち、
それらは、呼吸に乗せて、
たくさん吐きだしてあげましょう。
そして、
新鮮な空気を、たくさん心に体に、
取り入れてあげましょう。
みなさまの月曜日、
清々しい気持ちで迎えられますように…♡
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