ヨガを始めたばかりの方に、
よくあることなのですが、
『頑張っているつもりはなかったのですが、
頑張っていたみたいで…。』
という、ご感想。
ヨガに限らず、
日常でも、そういったご経験、
お仕事、子育て、家事、
いろいろ感じられたことのある方も、
多いのではないでしょうか。
時として、
人生では頑張り時も、無理を強いられることも、
ゼロではないと思いますが、
私は、
ヨガの最中は、
『頑張りすぎないでください、無理をしないでください。』と、
言っております。
それは、
日によって、体調や気分も違い、
頑張るラインも、無理のラインも、
異なっているからです。
自分のラインをヨガによって知ることで、
日常にも、人生にも、
そのラインが活きてくるのです。
で、
冒頭に戻りますが、
頑張っているつもりはなかったのですが、
頑張っているという件。
私は、レッスンで、
『頑張りすぎないでください、無理をしないでください。』
と言うのと同時に、
この言葉を口にしています。
『笑顔と呼吸』
そう、
この２つのどちらかでも欠けた時点で、
頑張っています。
目印にして頂いております。
そして、
この『笑顔と呼吸』は、
日常でも共通です。
先にも述べたとおり、
頑張り時も、無理を強いられることもありますが、
ぜひ、
この目印を忘れずに、
そして、
頑張りすぎたとき、無理をしすぎたときは、
『笑顔と呼吸』で、
リラックス、リセットしてあげてくださいね。
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