よく、
お食事についてどうしているか、
聞かれることがあります。
基本的に、
私は好きなものを食べます。
あとは、
体や心の声に従います。
欲ではないですよ(笑)
ヨガをしているからとか、
健康志向というよりは、
１日をいかに快適に過ごすか…
夜、重たい食事をすれば、
睡眠や寝起きに響きますし、
睡眠や寝起きに響けば、
１日眠さと戦うことになったり、
また、
食べ過ぎてしまえば、
食事のリズムが崩れたり、
もちろんヨガをするにも、
重たいなと感じたり…。
そういったことがなるべくない、
快適な状態を保ちたいというところから、
お食事を選んでいることが多いです。
が、
『これはダメ！あれはダメ！』
という無理は、ないです。
むしろ、
快適にするために、
『あれを食べたいな！これがいいな！』
と、
良い良いと、取り入れる方が多いです。
重たいものを食べたければ、食べます。
その時は、その前に、
たくさん野菜を食べていたりするので、
そういったメインは、少しで満足できたり。
また、
外食のお誘いのときも、お断りせずしっかり食べます。
その場を楽しむことも大切です。
食事の順番や、食べる内容を少し気にしますが、
好きなものを食べ、
取り入れられるものを取り入れ、
体を心を快適に保つ、
ここが保たれれば、OK。
幸い？、仕事柄、
前日に食べたもの、当日に食べたものの影響は、
ヨガをしていると、レッスンをしていると、
手によるように分かります。
自分の体で、心で、
人体実験をしているようです(笑)
でも、
それが一番分かりやすいです。
…と、このような感じで無理なく行っております。
日々のヨガのお陰もありますが、
毎日乗る体重計、
体重はずっと一緒ですよ。
何かを我慢したり、無理をしたりすることは、
ストレスにもなります。
そうしない為に、
食べる順番を考えたり、
量を考えたりと、
ちょっとした工夫をすれば、
我慢も無理もなく、
好きなものを美味しく頂くことができます。
『食』とは、
『人』を『良』すると書きます。
良い良いと、
良いことをたくさん取り入れて、
美味しく楽しく食して、
体を心を良くしていきましょうね。
▽【 
温活プログラムコース開講 】
この機会にぜひ、短期集中、徹底改善してみませんか
☆★☆ 詳細、お問い合わせ、お申込みは コチラ ☆★☆
みんな大好きＤｅｖａ茶会☆次回１月１４日(土)１４：３０～スタート！
詳細、お問い合わせ、お申込みは こちら
～スーパーキッズ育てます～ まずは、楽しむところから始めませんか？
詳細、お申し込み、ご質問、ご相談、お気軽にお問い合わせくださいませ！
▽ストレスや緊張から起こる緊張型頭痛に特化した専門外来を開設
詳細、お問い合わせ、お申込みはこちら
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ツイッター（twitter）
Devasya YOGA 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー･ヨガ指導家､ヨガ評論家､緊張型頭痛専門家のツイッター(twitter)～ヨガ伝道師の軌跡～
みなさまのフォロー、心よりお待ちしてます
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ メルマガ
ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン
みなさまのご登録、ご質問、心よりお待ちしてます
緊張型頭痛専門外来 ホームページ
ストレスや緊張から起こる肩こり、張り、目の疲れ、体のだるさ、軽いめまい、頭の重み、圧迫感、違和感などの症状のがある方に特化した緊張型頭痛専門クラス
Devasya YOGA ホームページ
三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩９０秒(田園都市線)
お問い合わせ、ご予約 ： ０３－３４１８－７２８８ (無料体験あります)
『
ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ 』
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ブログ限定ＤＶＤ
【 ストレートネック（straight neck） 】
【 和～NAGOMI～ 】
【 耀～HIKARI～ 】
【 活～ＩＫＩ～ 】
イスに座ったまま行える≪ゆっくり≫と、立ちのポーズ ポーズ中心の≪しっかり≫の、１０分２本立て
【 極～ＫＩＷＡＭＩ～ 】
ヨガを極めたい方、プライベート、仕事などの日常をより向上させたい方へ、長きに渡ってお楽しみ頂けるＤＶＤ
【 祈～ＩＮＯＲＩ～ 】
人気のＤｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡイベントがＤＶＤになりました！祈りとは？感謝とは？全てがここにあります
【 再生～ＳＡＩＳＥＩ～ 】
慌しい日々に、日常に、自らの『再生』のときを持ちませんか？Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡオリジナルフローも収録
【 刻～ＴＯＫＩ～ 】
≪太陽≫と≪大地≫をテーマに、自然との調和・新たなる再生を追及したヨガＤＶＤ、『五体投地の礼拝』も収録
【 かぐや～ＫＡＧＵＹＡ～ 】
『月』をテーマに月のエネルギーをご自宅でも存分に得られるヨガＤＶＤ、『月の礼拝』も収録
【 共生 ～ＫＹＯＵＳＥＩ～ 】
風邪やインフルエンザなどに負けない強い体をつくる免疫力系ヨガＤＶＤ
【 時 ～TOKI～ 】
心と体に癒しを与えるリラックス系、元気で健康な力を生み出すエネルギー系、２パターン楽しめるヨガＤＶＤ
【 ゆとり ～ＹＵＴＯＲＩ～ 】
穏やかで優しい気持ち、健康で生き生きとしたポジティブ習慣をつくる癒し系ヨガＤＶＤ① /②
【 ブログ限定総合プログラム 】
①心、体、呼吸から生まれたエネルギーを正しくチャクラで感じ、内側から美しく健康になれる専門的なヨガＤＶＤ
②心、体、呼吸の調和を意識し、不規則で不健康になりがちな生活習慣の改善を目的とした総合的なヨガＤＶＤ
ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン
