もう何日ぶりでしょう…
ようやく晴れました！東京。
このところ、
雨続きの上に、寒さもあり、
すっかり秋が深まったような気候でしたが、
太陽の日差しを浴びてみると、
まだまだ９月、
じんんわり汗ばむような暑さもあり、
そうだった、そうだった…
と、
この暑さを懐かしくも感じたりしました。
こう久しぶりに暑さを感じたりすると、
夏の連日暑さが続いていたときより、
より暑く感じたりもします。
そう感じているということは、
体も寒暖差感じているということであり、
その寒暖差に対応しようとする体は、
このような日々が積み重なれば、
疲れが積み重なることとなり、
その疲れが積み重なれば、
不調にも繋がりやすくなっていきます。
今夜は、
ゆっくり呼吸をしながら、体を伸ばしながら、
その疲れを促すように、
ヨガを行ってみてはいかがでしょうか？
気持ちいいな、心地いいな、
その程度の伸ばし方で大丈夫です。
笑顔と呼吸ができる、
無理のない範囲で大丈夫です。
わずかな時間でも、
そう感じながら伸ばしていくことで、
数日の寒さや疲れも、
ゆっくりと溶けていくように流れていきますよ。
日曜の夜、
そのわずかな時間を大切に、
そして、
明日からまた素敵な１週間へと繋げてくださいね♡
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