『足がつる』
誰もがご経験あるかと思います。
寝ているときに突然、なんて起こると、
大変ですよね(^^ゞ
夏は体が温まっているのに、
なぜ足がつるのでしょうか？
夏は他の季節にくらべて、
かなり汗をかきます。
水分を取っているつもりでも、
追いついていない場合もあったり、
また、
寝ているときは、
眠りが深いと、
喉が渇いていることにも気付きませんよね。
暑い季節は、
アルコールをクイっとされる方も、
多いと思いますが、
アルコールを水分補給に含めるのはＮＧです。
きちんと、ミネラルを含んだものを、
摂取してあげましょう。
また、
薄着になっていることで、
意外と足元が冷えていたりします。
寝ているときも、
布団から足が出ていたり…なんてことも、
ありますよね。
冷えもつる原因の一つです。
シャワーだけで済まさず、
きちんと湯船に浸かってあげたり、
ヨガで足先まで、
しっかりと温まってあげましょう。
足がつるのは、
こういったちょっとしたケアで、
十分ケアできます。
（つったときは、ゆっくり伸ばしてあげてくださいね。）
有意義な夏を、
楽しんでくださいね♡
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２：水分補給
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今日の都市伝説
足がつるのもそうですが、みなさま夏風邪にも、
お気を付け下さいませ。
よいお盆休みを～☆
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