バランスのとれた体、自分のバランス | 『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~

ヨガを行うにあたり、


『痩せたい』という目的を、


持たれる方も、


多くいらっしゃいます。







ヨガの効果の一つにも、


『痩せる』ということもあります。






ここでよくあげられるのが、


『○キロ落としたい』という目標。






目標があることは、


よいことですが、


人にはそれぞれ、


バランスがあります。


その『キロ』は、


果たして、正しいバランスでしょうか?









背の高い方は、


それなりに体重があります。


筋肉質な方も、


痩せて見えても体重があったりします。


また、


むくみやすい方は、


体重は変わらずとも、


むくみがとれることで、


お顔も体もほっそりされる方もいらっしゃいます。







人それぞれ、


体質があり、バランスがあります。


体重は、


あくまで目安なのです。







特別な理由がない限り、


その人それぞれのバランスにあった体重であり、


体であり、筋肉であり、


必要最小限のラインが必要です。


そのラインを越えすぎても、


低すぎても、


バランスを崩し、


日常に支障が出てきます。






体のちょっとしたサインに気付き辛くなったり、


疲れやすくなったり、動き辛くなったり…。


ここから、


大きく体調を崩したり、


大きなケガへと繋がりかねません。


見た目重視、体重重視で、


健康を損ねてしまっては、


本末転倒です。







私の場合ですが、


バランスのとれた体重は、


3キロの幅があります。


その3キロ以上越えると、


体が重く感じ、


3キロ以下になると、


疲れやすく感じます。


この3キロ幅内が、


日常を快適に過ごす、


心地よくコントロールできる、


体の声やサインに気付くことができる、


ベストな幅です。






ただ、


私の体重や幅が、


他の方には、太り過ぎと感じたり、


痩せすぎと感じる場合もあります。


先に述べたとおり、


人それぞれ、


バランスがあります。







そのバランスを、


正しく知ることができるのが、


『ヨガ』です。








お食事をして、


胃腸の調子を知ることができるように、


ヨガは、


ヨガを通して、


体と心と会話することができ、


自分の体と心の快適な状態を知ることができ、


自分のベストなバランスを知ることができます。







必要以上の筋肉を付け過ぎたり、


ストレスを感じることもありません。







ご自身のバランスをご存知ですか?







簡単なポーズからでも大丈夫です。


呼吸法や、瞑想法などからでも大丈夫です。


ぜひ、


ヨガを行ってみてください。


続けてみてください。






日々、


繰り返し行うことで、


自分との会話が上手になり、


自分のバランスを知ることができ、


バランスのとれた体、


快適で、健康的な体へと繋げることができますよ。







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叫び今日の都市伝説叫び


そうそう、お店の中にも普通に動物が入ってきます。


http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/jnn?a=20160607-00000001-jnn-int

お金目当ては、初めて見ましたけどね(笑)

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