ヨガを行うにあたり、
『痩せたい』という目的を、
持たれる方も、
多くいらっしゃいます。
ヨガの効果の一つにも、
『痩せる』ということもあります。
ここでよくあげられるのが、
『○キロ落としたい』という目標。
目標があることは、
よいことですが、
人にはそれぞれ、
バランスがあります。
その『キロ』は、
果たして、正しいバランスでしょうか?
背の高い方は、
それなりに体重があります。
筋肉質な方も、
痩せて見えても体重があったりします。
また、
むくみやすい方は、
体重は変わらずとも、
むくみがとれることで、
お顔も体もほっそりされる方もいらっしゃいます。
人それぞれ、
体質があり、バランスがあります。
体重は、
あくまで目安なのです。
特別な理由がない限り、
その人それぞれのバランスにあった体重であり、
体であり、筋肉であり、
必要最小限のラインが必要です。
そのラインを越えすぎても、
低すぎても、
バランスを崩し、
日常に支障が出てきます。
体のちょっとしたサインに気付き辛くなったり、
疲れやすくなったり、動き辛くなったり…。
ここから、
大きく体調を崩したり、
大きなケガへと繋がりかねません。
見た目重視、体重重視で、
健康を損ねてしまっては、
本末転倒です。
私の場合ですが、
バランスのとれた体重は、
3キロの幅があります。
その3キロ以上越えると、
体が重く感じ、
3キロ以下になると、
疲れやすく感じます。
この3キロ幅内が、
日常を快適に過ごす、
心地よくコントロールできる、
体の声やサインに気付くことができる、
ベストな幅です。
ただ、
私の体重や幅が、
他の方には、太り過ぎと感じたり、
痩せすぎと感じる場合もあります。
先に述べたとおり、
人それぞれ、
バランスがあります。
そのバランスを、
正しく知ることができるのが、
『ヨガ』です。
お食事をして、
胃腸の調子を知ることができるように、
ヨガは、
ヨガを通して、
体と心と会話することができ、
自分の体と心の快適な状態を知ることができ、
自分のベストなバランスを知ることができます。
必要以上の筋肉を付け過ぎたり、
ストレスを感じることもありません。
ご自身のバランスをご存知ですか?
簡単なポーズからでも大丈夫です。
呼吸法や、瞑想法などからでも大丈夫です。
ぜひ、
ヨガを行ってみてください。
続けてみてください。
日々、
繰り返し行うことで、
自分との会話が上手になり、
自分のバランスを知ることができ、
バランスのとれた体、
快適で、健康的な体へと繋げることができますよ。
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