パソコンやスマートフォンなど、
現代の技術は進歩の進歩を遂げ、
私たちの生活は、
より便利なものになりました。
しかし、
便利になった分、
不自由になっている部分もあります。
【体】です。
便利になった分、
なかなか歩く機会が減ってしまった、
ずっと座っている時間が増えた、
運動する機会がなくなった、
このような方も多いと思います。
加えて気になるのが、
パソコンに向かって身を縮こませていたり、
スマートフォンに向かって、
小さく固まっていたり…
良く見る光景ですが、
人間が作り出した便利なものに向かって、
その作り出した人間が窮屈になっているのは、
滑稽なお話しでもありますよね。
使うのをやめましょうと言っているのではありません。
より、快適にそれらを使用できるよう、
意識したり、
環境を整えてあげるとよいでしょう。
パソコン一つでもそうです。
よく、
イスを高くして、
姿勢を正してと思っている方がいらっしゃいますが、
モニターは、
目の高さに合わせてあげた方が、
快適であり、姿勢も正しやすいです。
スマートフォンも、
目の高さに持ってきてあげることで、
首肩の疲れは軽減されます。
他にも、
背の高い方が、
キッチンの高さが合わない、シンクが合わない、
そのようなちょっとした日々の積み重ねから、
疲れを生んでしまう方も多いです。
台を入れて少し高くしてあげる、
などでも変えることもできます。
ちょっと立ち方を変えると楽にすることもできます。
便利なものによって、
体が不便を感じては本末転倒です。
体が快適に行えるよう、
ちょっとした工夫をしてみましょう。
そして、
休憩中や朝、夜など空いた時間は、
ゆっくりと呼吸をしながら、ヨガを行い、
体も心も癒してあげましょう。
ちょっとした快適の積み重ねは、
体の負担を、
大いに軽減してくれますよ。
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