『夏なのに太ったかもー！』
鏡を見てドキッと、
このようなご経験の方も、
いらっしゃるのではないでしょうか？
夏は汗もたくさんかくので、
痩せやすいイメージがあると思います。
が、
この時期の強敵は…
『冷え』です。
エアコンからの冷え、
冷たいものを飲んだり食べたり、
また湯船に入らず、
シャワーだけで済ませてしまったり、
更には暑いからと、
動くのが億劫になってしまったり…。
冷えが重なり、
代謝も悪くなり、
そうすれば、むくみも起きやすくなります。
太った印象を受けやすいでしょう。
また、
こういった要因が重なれば、
太りやすい、痩せにくいといったことにも、
繋がりやすくなってしまいます。
ヨガは、
自らの力で体を温め、
むくみを軽減、解消することが可能です。
また、
リンパの流れも促し、
むくみにくい体に繋げることも可能です。
温まることを繰り返し覚えるので、
夏の冷えの解消にも繋がります。
暑さのピークは過ぎたものの、
まだまだ暑い日々は続きます。
ヨガで夏の冷え対策、
強い体へと繋げていきましょうね。
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２：基礎代謝
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