入浴、お風呂は、
私たち日本人にとっても、
日常で当たり前のできごとであり、
また、１日の疲れを労う、
大きなリラックスの場とも言えるでしょう。
最近、特に女性は、
お風呂のときに電気を暗くして、
ろうそくを灯したり、
アロマキャンドルを灯して
香りを楽しんだりという方も
増えてきていらっしゃいます。
このような入浴方法は、
アーユルベーダでも推奨している
入浴方法です。
（換気には十分気をつけてくださいネ）
また、男性の方でも、
お好きな音楽を聴かれてる方も
いらっしゃると思います。
これも、リラックスするには
とてもよいことです。
リラックスできる曲を選曲してあげてくださいネ。
お風呂でのリラックス。
最後に、呼吸もたくさんしてあげましょう。
吐くことにはリラックスの効果が
大きく含まれています。
大きくゆっくり息を吐いて、
のんびりとしたお風呂の時間を
過ごしましょう。
アーユルベーダ的入浴で、
心身ともにリラックスしてくださいネ
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