プレゼント | 『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~

よい睡眠。


それは、心と体と呼吸が一体となっていることです。





心と体と呼吸がバラバラになってしまうと、


たくさん寝ても、


スッキリしなかったり、


疲れが残ってしまったりします。





インドでは、よい睡眠、


熟睡できた時間を


『神様からのプレゼント』と


考えている人々もいます。


ステキな考えですよネ。





ヨガで心と体と呼吸が一体となることを


覚えてあげましょう。


すると、寝ているときでも、


心と体と呼吸が一体となりやすいです。





また、考え事、心配事、悩み事があったとしても、


布団の中には持ち込まないようにしましょう。


『明日はもっといい日になる』


というようなポジティブなイメージを持ちましょう。


これはアーユルベーダでも


言われているとこです。






睡眠は呼吸や食事と同じように、


私たちが毎日行っていることです。


よい睡眠、神様からのプレゼントは、


ご自分から受け取ることも可能です。





心と体と呼吸の調和。


そして神様からのプレゼントを、


たくさん受け取ってくださいネニコニコ



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