よい睡眠。
それは、心と体と呼吸が一体となっていることです。
心と体と呼吸がバラバラになってしまうと、
たくさん寝ても、
スッキリしなかったり、
疲れが残ってしまったりします。
インドでは、よい睡眠、
熟睡できた時間を
『神様からのプレゼント』と
考えている人々もいます。
ステキな考えですよネ。
ヨガで心と体と呼吸が一体となることを
覚えてあげましょう。
すると、寝ているときでも、
心と体と呼吸が一体となりやすいです。
また、考え事、心配事、悩み事があったとしても、
布団の中には持ち込まないようにしましょう。
『明日はもっといい日になる』
というようなポジティブなイメージを持ちましょう。
これはアーユルベーダでも
言われているとこです。
睡眠は呼吸や食事と同じように、
私たちが毎日行っていることです。
よい睡眠、神様からのプレゼントは、
ご自分から受け取ることも可能です。
心と体と呼吸の調和。
そして神様からのプレゼントを、
たくさん受け取ってくださいネ
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