『ポーズをとるとき、目は閉じていますか？開けていますか？』
バランスのポーズなど、
目を閉じているとが困難なポーズもあります。
基本は目を開けて、
視点一点を決め集中しましょう。
たくさんの場所を見てしまうと
それだけいろんな物への意識も生まれ
心も乱れてしまうので、
基本は視点は一点に集中しましょう。
視点一点を決めますが、
たまに眼球のみが視点の先へ動き
首や体が視点へ向いていない場合があります。
しっかりと鼻から見てあげるイメージで
視点を見つめましょう。
場合によっては目を閉じることにより、
意識・呼吸などに
集中しやすいこともあります。
バランスなどを問われない安定感のあるポーズでは
目を閉じて意識・呼吸に集中してもよいでしょう。
ちょっとした疑問ですが、
意外と『どうなんだろう？』と
思っていた方もいらっしゃると思います。
ポーズをとるとき、実践してみてくださいネ
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