腕の筋力が…

『腕の筋力がないんですけど、ヨガできますか？』

女性の方で、このようなことを気にされる方、

いらっしゃると思います。

腕だけに限らず、

部分的に筋力に自信がないというお話し、

耳にします。

回答は、

『問題ありませんヨ』

です。

ヨガは筋力を確かに使いますが、

筋トレのように使っているのではなく、

必要最低限、ご自分に必要な筋力を使います。

決して、体を酷使しているわけではありません。

また、できる・できないにこだわっているのではなく、

ご自分のできる範囲で心と体と呼吸を調和させるのが

ヨガです。

体を動かしていますが、

『運動』とは内容が違ってきます。

必要な筋力であれば、

ヨガを行えば、逆に無理なく身に付けることが

できるでしょう。

体全体のバランスも整えるので、

一ヶ所だけ筋力ＵＰしてしまうということも

ありません。

ヨガにもたくさん種類があるので、

まずは、運動量の少なめのヨガから

始めてみてください。

楽しく、きっとヨガが好きになりますヨ

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