『腕の筋力がないんですけど、ヨガできますか?』
女性の方で、このようなことを気にされる方、
いらっしゃると思います。
腕だけに限らず、
部分的に筋力に自信がないというお話し、
耳にします。
回答は、
『問題ありませんヨ』
です。
ヨガは筋力を確かに使いますが、
筋トレのように使っているのではなく、
必要最低限、ご自分に必要な筋力を使います。
決して、体を酷使しているわけではありません。
また、できる・できないにこだわっているのではなく、
ご自分のできる範囲で心と体と呼吸を調和させるのが
ヨガです。
体を動かしていますが、
『運動』とは内容が違ってきます。
必要な筋力であれば、
ヨガを行えば、逆に無理なく身に付けることが
できるでしょう。
体全体のバランスも整えるので、
一ヶ所だけ筋力UPしてしまうということも
ありません。
ヨガにもたくさん種類があるので、
まずは、運動量の少なめのヨガから
始めてみてください。
楽しく、きっとヨガが好きになりますヨ
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