実際に目で見て、チェックして、修正、確認はしていない。
ちゃんとできてるのかなぁって、不安になる方も中には
いらっしゃるはず。
それはレッスンを受けてても、先生がひとりひとりチェックを
入れてくれないと不安って人も中にはいる。
なので、自分でできる確認方法をご紹介。
【自分でできる！基本姿勢ができてるかを確認する方法】
まずは、壁に背中をくっつけて立ちます。
背中が壁から離れてしまわないように気をつけながら、軽く膝を曲げます。
腰に空いた隙間を壁にくっつけていくように、軽く恥骨を引き上げながら腰のカーブをとっていきます。
「少し隙間が空くかなぁ」という状態が、基本姿勢の状態です。こんな場合は、気をつけて！
普段の生活（姿勢）で骨盤が前傾していたり、
後ろに反っていたりすると壁と腰の間にスペースがたくさん出来たり、
逆に恥骨を前に引き上げすぎになったりします。
そんな場合は、あまり無理せず、出来る範囲内で行ってくださいね。
（画像はこちらからお借りしました。）
