ヨガのポーズに失敗は無い

はじめてするポーズは、身体が慣れてない、使ってないから失敗はつきもの！

失敗というのは言葉が違いますね、
失敗は無いので

ヨガのポーズは本来の自然で無理の無い身体に戻してくれます。

現代的な生活してたら、どこかしら【不自然】が生じてるはず 

それに気付いてヨガに来てるかと思うので

この時点で改善に向かってます👍🏻



せっかく来たら、効果を感じて欲しいのですが

   「 ポーズの形が出来たかどうか 」

にこだわり過ぎてると

呼吸がつかなかったり

余計な所が力んでしまって疲れたり、、、と

かえって【不自然】を強調してしまうかもしれません。

 

これも気づきなので
上手く出来ないと考える必要は無し！


在るがままを受け入れる事で

次のレッスンで工夫して身体使えるようにになるから
失敗を受けいれると成功の近道に。



今日はバランス系のポーズで、

コテん と転んでしまう様子がパラパラと見えたのですが
その姿は美しい

 

心の中で「ナイスファイト！」と拍手してます。

もし、コテんとしたら笑って下さい。
笑う呼吸は1番深い腹式呼吸になりますから

深く呼吸をするのがヨガの他の運動との違いです

ヨガ打合せ〜産後の骨盤調整〜

打合せの際、「ヨガで何に興味がありますか？」とお聞きしたら、

「産後の骨盤調整」「体型を戻すには？」でした❗️
 

３人のお子様を持つ、可愛いママさん。

動きたいけど、忙しくて時間が取れないなど

体や環境に急な変化がある時かと思います


ヨガは【インナーマッスルを鍛える】効果が高いのですが

鍛える前の準備が必要。
 

・必要な筋肉がある

・柔軟性がある

・必要な可動域

など、条件が揃わないと正しい形が出来ません
 

それがない、若しくは落ちてる時に無理やり

正しい形を取ろうとして力むと

痛めてしますこともあります。


【　正しい形は綺麗な形　】

そして

【ポーズの完成は1日にして成らず　】

毎日少しずつ

改善する事が大切。
 

「　内ももを伸ばす　」
など無理なく家でも簡単に出来る事などから

始めるのはどうですか？

とストレッチやヨガのポーズのアドバイスをしたら

パッと顔が明るくなってました。

たぶん忙しくても出来る！って希望が持てたのだと思います

もう一つ産後に焦ったり無理をしないためのアドバイスは

あまり動きすぎないこと

これはある国では産後ケアは【動かない事】

これが骨盤、体型を戻すのに大きな意味があります。

殆どの方が戻りが早いです。

なので気休めではなく

ゆっくり無理なく行いましょう♪

美しいランジェリーParty

先日、恵比寿で開催された、素敵なランジェリーパーティー💖

 

銀座にある高級ランジェリー店
のオーナー兼デザイナーの栗原奈緒ちゃんを囲んで。





美しくカッコイイ❗️

海外のアーティストの衣装みたいに着こなして

歩いている方もいらっしゃいました。


補正ではなく、その人本人がもつ美しさを引き立てるデザインばかり。

ヨガの美しさも同様だと思います😊
飾ったり、補正するのではなく、

本来持つ美しさをリスペクトするのは大事ですよね！

自分に自信が戻る？テンションを上げてくれるランジェリーと

そういう感性を持つ男性、女性とお話し出来るパーティーでした✨