打合せの際、「ヨガで何に興味がありますか？」とお聞きしたら、
「産後の骨盤調整」「体型を戻すには？」でした❗️
３人のお子様を持つ、可愛いママさん。
動きたいけど、忙しくて時間が取れないなど
体や環境に急な変化がある時かと思います
ヨガは【インナーマッスルを鍛える】効果が高いのですが
鍛える前の準備が必要。
・必要な筋肉がある
・柔軟性がある
・必要な可動域
など、条件が揃わないと正しい形が出来ません
それがない、若しくは落ちてる時に無理やり
正しい形を取ろうとして力むと
痛めてしますこともあります。
【 正しい形は綺麗な形 】
そして
【ポーズの完成は1日にして成らず 】
毎日少しずつ
改善する事が大切。
「 内ももを伸ばす 」
など無理なく家でも簡単に出来る事などから
始めるのはどうですか？
とストレッチやヨガのポーズのアドバイスをしたら
パッと顔が明るくなってました。
たぶん忙しくても出来る！って希望が持てたのだと思います
もう一つ産後に焦ったり無理をしないためのアドバイスは
あまり動きすぎないこと
これはある国では産後ケアは【動かない事】
これが骨盤、体型を戻すのに大きな意味があります。
殆どの方が戻りが早いです。
なので気休めではなく
ゆっくり無理なく行いましょう♪