屋台はお腹壊しそうなのであまり行けませんでしたが、
ムンバイ駐在員の友人が大丈夫というお店２つ
あちこちにあるジュース屋さん
お店により少々味が違うそうですが、こちらのマンゴージュースは
新鮮で美味しかったです
キャロット、サトウキビ、オレンジもありますが、
今の時期マンゴーは旬なので
これで１０ルピー
２０円弱です
１０杯飲めるくらい美味しいです
果物店で買ったマンゴー
こちらはムンバイのスナックなんだそうですが、
見た目はケバブ、お肉をクレープみたいに巻きます。
マヨネーズみたいなソースがチキンにかかって美味しかった
店員さんが、一番おいしそうに見えるように？
「ほらほら、ここから撮って～！」と持ってくれました。
全くみえないけど、インド人の親切心で
ものすごい笑顔
屋台は味は美味しいので色々トライしたいです。
今日は新月。
インドでは新月と満月の時は道場がお休みの事が多いですが、そんな時にやった方が月のエネルギーとチューニング出来て良いとされる『月の礼拝ポーズ』🌙
1ヶ月で28つ形を変える月と同様に
右が14
左が14
全部28つの流れで１つ。
呼吸と連動させて流れを止めないのがポイント😊
今日はしっかりと月の礼拝ポーズしたので、
沢山きれいな水を飲んでください！
浄化の日なので、代謝上がってる時に良いお水を(^o^)
将棋の新記録で話題の藤井四段の
扇子に描かれた「大志」。
羽生名人は「知足」だそう。
「知足」はサンスクリット語で
サントーシャ
好きな言葉です
ハタヨガを学ぶ段階を8段階に分けた
ハタヨガ8支則
1番初めは
ヤマ
持つべきではない心
これが無くなってから次の段階
ニヤマ
すすんで持つべき心
“ニヤマ”中に
サントーシャ・知足〜足る事を知れ〜
という教えがあります。
インドの田舎、奥地に行くと、深〜く体感する事が多いです。
何もない時、余分なものがない時ほど
平静、静寂が保てて、満足・心地よさを感じます。
東京にいると直ぐ忘れてしまうのですが
将棋の話に戻り、
どんな「道」でも極めてるかたは
Yoga ＝繋ぐ.統合
がいつどんな時にも基本が身についてるんだなと
私は久しぶりに言葉を振り返りました！
ちょうど昨日は国際ヨガ・デーでもあったので
バランス系のポーズは内観するのにも良いポーズ⤴︎ナタラジャアサナ
お試しを♡
体が平静と保つとき、心も平静になります。
バランスとれると、疲れないので長時間でもキープできます。
ポイントは足の親指
そして目線は指先一点へ
