4回シリーズで出させて頂いてます。
今回は
「 内臓脂肪をとり、体の怠慢さをなくす 
」
ダヌラ・アーサナ ( 弓のポーズ )
女優でグラビアアイドルでもある芹沢那々ちゃんを指導中
とても柔らかいです
ポイントは
お臍１点でバランスを取ると、
息を吸って お腹が膨らむと上半身が持ち上がり
吐いて お腹がへっこむと下半身が持ち上がります
深い呼吸を繰り返す事で、お臍のナーヴィ・マルマがし刺激
されて、体の内分泌を整えますよ～
女性自身のホームページにも詳しく出てるので、
よかったら見てくださいね☆
恵比寿ガーデンプレイスを抜けて、
ウェスティンホテルに出る道を下って行った所にある
ヒロキモード恵比寿
ここはウェディングやクラブ、撮影など、
イベントスペースとして大人気 とってもお洒落です
ヨガのレッスンをB１フロアでさせて頂いてました！
地下１Ｆ 東洋
2F 中世ヨーロッパで西洋
1Ｆ 西洋と東洋を繋ぐ砂漠
というイメージでフロアごとにイメージが違い、
ビル全体で宇宙観を現してるというコンセプトが素敵です
2階は中世ヨーロッパ風
革のソファーやバーカウンターがあります。
前に友達の集まりで10人くらいのパーティーをさせて頂いた事も。
お食事もだしてくれます
そしてヨガで使わせて頂いたB1フロア
壁一面に大きなシヴァ神の絵が描かれてます！
ヨガ好き、シヴァ好きなら絶対みてほしい、都内のスポットです♪
ガンジス川で沐浴すると、全ての業が清められるといいます
昨年、リシケシュでガンガーの水に触れてきました☆
リシケシュはヨガの聖地
ヨガの神様・シヴァ神ご光臨です
ガンジス川は、ガンガー
そしてサンスクリット語でお水はジャル
なので、ガンジスの水はガンガー・ジャルと呼ばれて尊ばれてます
ガンガージャルを持ち運ぶ為の入れ物が沢山売られてますよ～
とにかく ガンガージャルの水は強力な浄化作用があるので、
たとえ一滴のガンガージャルでも、
そこに水を注げばガンガージャルになる
量は関係ないそうです
旅のお供のコリラックマもせっかくなので浄化してみました
ガンガーに捧げる花もあちこちに売ってます
これはガンガー・フラワーと呼びます
ガンジスの流れる街ならどこでもあるので、
もう少しデリーに近いハリドワールでも、
ガンガーフラワーが捧げられてました
自然への信仰心の高さに驚きます☆
