4回シリーズで出させて頂いてます。
今回は
「 内臓脂肪をとり、体の怠慢さをなくす 
」
ダヌラ・アーサナ ( 弓のポーズ )
女優でグラビアアイドルでもある芹沢那々ちゃんを指導中
とても柔らかいです
ポイントは
お臍１点でバランスを取ると、
息を吸って お腹が膨らむと上半身が持ち上がり
吐いて お腹がへっこむと下半身が持ち上がります
深い呼吸を繰り返す事で、お臍のナーヴィ・マルマがし刺激
されて、体の内分泌を整えますよ～
女性自身のホームページにも詳しく出てるので、
よかったら見てくださいね☆