昨年10月に日本コロンビアから発売された
「ボリウッド・ワークアウト」
振り付け&メインダンサーで出演させてもらってます
知人から「フィットネスジャーナルに載ってた」
と聞いたのですが、何月号だったんだろう
見た方いますか(^^;
このDVD前半は、チベットエクササイズが入ってるので
ダンス出来ない人でもお勧めの美容体操が出来ます
先日「ヨガジャーナル」で取材してもらった
月のサイクルヨガのワークショップを開催します☆
●3月20日、21日
●Secret Lotus
渋谷区神南
●20日(日)
18時30分スタート
月のサイクルヨガ講義
※満月になりますので、マントラチャンティングもします
レッスン後はパーティーになりますので、
お気軽に質問などもして下さい
●21日(月)
ポーズの実践
数々書籍の出版、ヨガジャーナルでライター、
ベリーダンスのDVD出すなど
多彩な横森理香さんの素敵なスタジオです
お問い合わせは此方へ⇒http://www.yokomori- rika.com
日曜の品川プリンス・アップフォーヨガでは月のサイクルヨガ
月がどの星座に在住するかによって
象徴するキーワードが変わり、
在住してる時に意識すると効果が上がりやすくなります。
昨日は山羊座に月があったので、
“皮膚”に関係した美肌を作るポーズをしてみました
とはいえ、ヨガのポーズは続ける事で効果が上がるので
月が山羊座になくてもやってみて下さいw
●シャシャンカ・アサナ
うさぎのポーズ
1・正座して額を床に付けて、腕は体側に伸ばして手のひらを上に向ける
2・息を吐きながらお尻を持ち上げる
3・頭頂が付いたらキープ
※首の血行良くすると肌のくすみをとります
力まない様に注意↑