日曜の品川プリンス・アップフォーヨガでは月のサイクルヨガ
月がどの星座に在住するかによって
象徴するキーワードが変わり、
在住してる時に意識すると効果が上がりやすくなります。
昨日は山羊座に月があったので、
“皮膚”に関係した美肌を作るポーズをしてみました
とはいえ、ヨガのポーズは続ける事で効果が上がるので
月が山羊座になくてもやってみて下さいw
●シャシャンカ・アサナ
うさぎのポーズ
1・正座して額を床に付けて、腕は体側に伸ばして手のひらを上に向ける
2・息を吐きながらお尻を持ち上げる
3・頭頂が付いたらキープ
※首の血行良くすると肌のくすみをとります
力まない様に注意↑