日曜の品川プリンス・アップフォーヨガでは月のサイクルヨガ
昨日は山羊座に月があったので、“皮膚”に関係して、美肌を作るポーズをしてみました
月の星座のキーワードをその日に強化すると効果が上がると言われますが、ヨガのポーズは続ける事で効果が上がるので、月が山羊座になくてもやってみて下さいw
●シャシャンカ・アサナ
うさぎのポーズ
1・正座して額を床に付けて、腕は体側に伸ばして手のひらを上に向ける
2・息を吐きながらお尻を持ち上げる
3・頭頂が付いたらキープ
※首の血行良くすると肌のくすみをとります
力まない様に注意↑