(火)10：00～は新高輪プリンス・アップフォーヨガで
アーユルベーダヨガ
もう3月。
春はカファ・水が優勢になるので
だるいとか粘膜系のアレルギーが出てきやすい時期。
朝ヨガですが、
いつもより動きのある、ダルさや重さをとる様な
ヨガのポーズを中心に行いました。
皆さん、じっくり&しっかり内側から汗かいてました
帰りは生徒さんと3人で
お隣にある本格派の中国茶屋【春夏秋冬】で
試飲&お茶の飲み方教えてもらいました。
今日は色んな種類のプーアル茶を試飲。
ゆっくり、少量ずつ飲んでるとポカポカしてうっすら汗をかくので
すぐに効果が判ります。
効果が判るので、今日も3人お買い上げ◎
プーアル茶の効果は
・デトックス
・便秘解消
・水分を程よくキープ
アップフォーヨガ新高輪プリンスで月のサイクルヨガ
今日は蟹座なので、肺をポイントにレッスン進めました。
ヨガは深い鼻呼吸に合わせるので、どのポーズも良いですね
寒いと肩周りが固くなり、前に肩が出がち。
・肩甲骨を寄せるようにストレッチしたり
・肩を回す
これだけでも胸が広がりやすくなります
会社やディスクワークなどで疲れてきたら、ちょっと動かしてみて下さい！
胸が開き、新鮮な酸素が沢山入ると気分スッキリ
頭も冴えてきますので。
そして肺系は肌とも関係するのでお肌もイキイキと輝きます
ヨガ後のお茶会
4/20～公演【流れる雲よ】の顔合わせです。
靖国神社の参集殿
出演者や関係者で50名以上
いい緊張感がある室内
私は演出サイドという事で、恐れ多くも
前列に席が用意されてました。
素敵なスタッフや俳優さん達。
ダンスを通して、“想いを繋ぐ”表現が出来るよう、2ヶ月集中致します。
