アップフォーヨガ新高輪プリンスで月のサイクルヨガ
今日は蟹座なので、肺をポイントにレッスン進めました。
ヨガは深い鼻呼吸に合わせるので、どのポーズも良いですね
寒いと肩周りが固くなり、前に肩が出がち。
・肩甲骨を寄せるようにストレッチしたり
・肩を回す
これだけでも胸が広がりやすくなります
会社やディスクワークなどで疲れてきたら、ちょっと動かしてみて下さい！
胸が開き、新鮮な酸素が沢山入ると気分スッキリ
頭も冴えてきますので。
そして肺系は肌とも関係するのでお肌もイキイキと輝きます
ヨガ後のお茶会
