ボリウッドダンス×クルージング✨
お天気最高！自然の中にいるだけでヘルスケアに⛵
芝生の上で裸足で踊ったので
磁気抜き、
ヨガ的にはグラウディングができました
足の裏の真ん中には
【タラフリダヤ・マルマ】
心臓へ繋がるつぼがあります。
現代的な生活では足の後ろの筋肉が弱くなり
土踏まずのアーチが浅くなって
刺激がいきにくいそうです。
ヨガのスタンディングポーズの基本型
タダ・アーサナ
を正しく練習すると
これが解決できます。
今回はボリウッドダンスですが、
しっかり
“足の裏全体で大地を踏む”
感覚を掴んで踊れました♡
素敵なマリーナで
心身共にリフレッシュした１日に
参加してくれた皆様、ありがとうございました💛
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次回5/24日は
【クルージング×ヨガ】
ヨガのレクチャーと
ビーチ沿いでヨガのお話をして楽しみましょう！
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