食欲過剰の理由は意外なことかも⁉️
アーユルヴェーダでは
ヴァータ(風・軽さ)が乱れると
不安・空虚感・そわそわを感じやすくなります。
それを食べることで一時的に
“地に足をつける”ように
バランスを取ろうとする事があります！
(ヴァータは下半身を支配するので
軽くなると重さでバランスを取ろうとしたりします。)
大事なのは
「食べないように我慢する」よりも
💡安心感を別の形で補うのがポイント
私は簡単に出来る事として
"チャイ"や飲み方を工夫してます
📍チャイに
・ミルク多め→ヴァータを落ち着かせる
・シナモンを入れる→血糖値の安定◎
📍チャイがない時は
・温かい飲み物にして手でカップを包む
(暖かさで神経落ち着く)
・香をゆっくり吸う(呼吸整う)
◎ちょっと大事な視点
「また食べちゃった…」ではなくて
体が安心を求めてるサインとみれば
コントロールしやすくなります
神経質になり過ぎない方が安心
安定すると早く回復します。
忙しい女性はヴァータ過剰になりやすいので
お試しを❗️
食欲を落ち着かせる方法です🍵
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