月のサイクルヨガ天秤座満月

インドでは満月と新月の日は

ヨガアシュラムはお休み

心身共に波立たせないように

断食や

瞑想などがお勧めされます🧘

とはいえ、日本では毎日スタジオは開いてるので

インド占星術を取り入れた"月のサイクルヨガ"をしています。

本日天秤座満月🌕

お勧めポーズ3選

①体側伸ばすポーズ

　デトックス効果

②アルダマッチェンドラアーサナ

　月が天秤座に在住なので

　"ウエスト"のくびれ

③カポタアーサナ

　同じくくびれ！

　気持ちをオープンにする効果⭕️

良い一日をお過ごしください✨