肌の露出が多くなる季節。夏本番前に引き締まった
しなやかな身体を作る効果の高いプログラム！
5月に引き続き、夏前の引き締め強化プログラムとなります。
前回は基本のお腹痩せ・体幹強化がメインでしたが、
今回は
・下半身の引き締め
・温める効果の高いポーズ
を入れていきます
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昨年インド、ムンバイに1カ月滞在しましたが、毎朝新聞テレビ等はダイエット特集でいっぱい。
フィットネススタジオも熱気が溢れてました^o^
現地でもヨガは精神面だけでなく、美容ダイエットとしても認知され大人気☆
体質は徐々に改善するもの。5月から始めると見た目の変化がでてくるかと思うので、
5.6.7月はダイエット・引き締めテーマに
yoga＝繋ぐ
呼吸と動作を繋ぐ・連動する事で
心身共に最大の効果を発揮するので、呼吸法からしっかり行います。
【呼吸のしやすい身体造り】がヨガのポーズ。
必要な体幹が鍛えられると、余分な力が入らなくなるので
生活にも活かされます！
大きい筋力がつけば自然と代謝も上がります
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呼吸から始める簡単ヨガ☆
夏前ダイエット効果高めるポーズ
【日時】6/17 日曜 13:30-15:30
【場所】参加者に詳細お送りしてます
【参加費】3000円
＊初回の方のみテキスト代別途1000円
【持ち物】動きやすい格好、マット持参(和室なのでタオルでも大丈夫です)