本日のヨガ・ワークショップ、皆様と一緒にとても良い休日になりました！
代官山から徒歩5分のスタジオ？とありましたが、
なかなか見つけにくい場所でしたね(^_^;)
寒い中集まって頂きありがとうございました♡
あっと言う間の2時間。基本の呼吸がメインになりましたが、
もう1ポイント☆
せっかくヨガした後なので、お食事の注意！
体に流れるプラナ・気の通り道＝ナーディーは
7万以上あるといわれてます。
その流れにコントロールをかけるヨガポーズ
ナーディーを詰まらせる食品の代表は何だと思いますか？？
コーヒー
です
可愛くなってても控えめに ^o^
●レッスン前後は特にコーヒーは控えて下さい！
●代謝上がり吸収が良いので、動いた後30分位過ぎてから食事を
●吸収良いので、キレイな常温の水を沢山飲んで下さい
●食べ物はサットバ・純粋、新鮮なものを
●家で呼吸練習する前は食事から2時間位空けて
行うのがベストです^o^
いつも健康でハッピーに
