本日のヨガ・ワークショップ、皆様と一緒にとても良い休日になりました！
寒い中集まって頂きありがとうございました♡
あっと言う間の2時間。
レッスン後のもう1ポイント！
ヨガをした後はお食事にも注意を！
体に流れるプラナ・気の通り道＝ナーディーは
7万以上あるといわれてます。
その流れにコントロールをかけるヨガポーズ
ナーディーを詰まらせる食品の代表は何だと思いますか？？
コーヒーです
●レッスン前後は特にコーヒーは控えて下さい！
●代謝上がり吸収が良いので、動いた後30分位過ぎてから食事を
●吸収良いので、キレイな常温の水を沢山飲んで下さい
●食べ物はサットバ・純粋、新鮮なものを
●呼吸練習する前は食後2時間位空けて行うのがベストです
いつも健康でハッピーに
