Merry X'mas
12/24 ノアダンスアカデミーのヨガスタジオが秋葉原にopenしました☆
http://www.noa-yoga.com/schedule_akihabara/
kanonは
月曜 11：30～ ビューティーデトックス・ヨガ
水曜 18：00～ ホルモンバランス
の2クラスを担当します。
今日は初日！！
一年を振り返る歳の暮れ、
新しい場所で新しい出会いがあるのは嬉しいことです♪
秋葉原店ではビューティーより、美容に特化したアサナを組み合わせますが、
ヨガの基本は
・深い鼻呼吸
・動かす部分に意識を集中する
・難しいポーズの完成形を目指すのではなく、
自分のできるバランスを内観しながら動く
自律神経を安定させる為、正しい呼吸が不可欠！
その為の体造りともいえるヨガのアサナ。
骨盤が安定すると、背骨に正しい空間ができて
深い呼吸がしやすくなります。
骨盤の安定の為には
インナーマッスルが必要☆
この筋肉は体の中で大きい筋肉なので、
これを使うヨガのポーズは心身共に
より良いものへ繋ぐ＝ヨガ(繋ぐ・統合)されていきます。
なので、奇をてらった事はありませんが、
正しい形はきれいな形！
美しい形が出来る頃には心身共に
良い状態に改善されていくので、
是非、ゆっくりと確実な体質改善を行っていきましょう！
私自身も年末年始は怠惰な生活なので、
気づいたらヨガしようと気をつけます ｗ