月のサイクルヨガ～水瓶座～

日曜17時～は新高輪プリンスupforyoga

今日は水瓶座に月が入るので、

“ふくらはぎ”を意識したポーズを入れていきます。

ふくらはぎのストレッチ効果が高い、代表的なポーズ

【サギのポーズ】

踵をぐっと、押し出すほどふくらはぎが伸びます

膝を曲げないように注意して、脚の後ろ全体に呼吸を送る

イメージでキープして下さい☆

ふくらはぎは心臓に血液を戻しをよくするポイント。

寒いので循環・巡りのよくなる体造りを♪