ダンス・ナマスカール

本のモデルをしてきました。

ボリウッドダンスをする前にする、ナマスカール(挨拶)も

紹介してます

10のポーズを連続しますが、

体幹を強くする動作が多くでてきます。

かっこよく踊るには体幹の安定がとても大切なので、

レッスン前と後にきちんと挨拶をして始めてます☆

踊りのリズムは万物が流転するエネルギー

大地に感謝して踏みしめるように足を使うと上手にいきます。